25 / 04 / 23
原文出处：https://scriptmag.com/why-am-i-stalled-with-writing
今天我要回应一位作家的评论，他说自己感觉写作停滞不前。
"我的草稿有了很大的进步，但是......我又停滞不前了，我不知道为什么。我现在就是没有感觉。什么原因？"
是的。我最近接触的很多作家都有类似的感觉。让我们来分析一些潜在原因的可能性，然后集思广益，看看如何从停滞中恢复过来。
事实上，写作停滞不前的原因有很多，由于我没有与你本人具体讨论，所以我无法确定你的情况到底如何，但我会列出一些常见的可能性。
现在发生了太多令人不安和担忧的事情，尤其是在美国，除非你刻意躲起来，否则很难不受影响。即使你躲起来了，也会有很多恐惧、焦虑和愤怒的情绪，任何有心人都能捕捉到。
无论如何，这都会让你难以继续写作--而恐惧是创造力的杀手。它会激活你大脑中的 "战斗-逃跑 "部分，而这部分并不支持创造性思维和流动状态。
所发生的一切也会让我们质疑自己创造性工作的价值和意义。
当个人生活环境受到影响时，作家的写作也会停滞不前。无论是完成纳税（举手）、管理孩子和家庭（同上）、应对身体、精神和情绪上的疾病和挑战、处理复杂的人际关系、陷入幸福的生活事件（婚礼、生日、婴儿！），还是应对各种损失，这些生活事件都会对我们产生影响，尤其是它们会扰乱我们的写作规律，同时也会给我们带来压力。
说到写作，我并不主张 "脸皮一定要厚"；我们需要用心去写，才能写出好作品。(在获取注释和营销方面，有一个 "脸皮厚 "的中间地带，但这与心态而非脸皮有关）。但是，作为一个更具同理心的人，我们也可能会受到我们所面对的个人和全球事物的更大影响。即使是好的东西也具有破坏性。
有时，我们的故事中存在一些障碍，也许我们自己还不太承认，但却导致我们停滞不前或逃避工作。我曾有过要写的场景--比如说一个心爱的角色要死了--在写这个场景的时候，我一直意识到这是不可阻挡的厄运，我想要、希望、盼望有什么办法可以避免它，但最终还是不得不面对它。
或者，你可能有工作要做，以解决一个特定的故事问题，你不相信自己能解决这个问题，所以与其去解决它，不如回避它。这些 "大山 "可能让人感觉难以逾越，从而导致我们回避解决这些问题，表现为停滞不前。
也许最糟糕的是 "冰山"--你凭直觉知道存在但尚未承认的故事问题。这意味着在内心深处，你知道存在问题，但你在逃避找出问题所在。
作家停滞不前的另一个原因是你对自己失去了信心。
信心丧失的原因可能是负面的或糟糕的反馈，也可能是怀疑自己是否有能力取得成功。不相信自己有能力是一种破坏，尽管这很常见。
我一直很喜欢我的一位导师曾经对我说过的一句话，他说（意译）："你只需要在写完这个故事的时候成为一个有能力写这个故事的人。换句话说，你会在创作过程中不断成长，所以无论如何都要去做。
有时，写作者之所以停笔或 "停滞不前"，仅仅是因为他们对未来的工作量感到不知所措，无论是打破一个新的概念，还是在当前的草稿中还有多少内容没有写完，或者是未来的修改时间太长。
同样，不知道如何解决故事挑战的感觉也会令人不快（如上文那些高山和冰山）。
在这种情况下，人们往往会完全避免写作，要么推迟面对难以承受的压力，要么 "等待 "挑战的答案出现，或者直到自己感觉 "有心情 "写作。这里的问题是，这一系列特殊问题通常不会因为等待或逃避而解决（除了个人挑战之外，其他问题都不会解决）。
从另一个角度看我上面描述的可能性，简单地说就是你的写作练习被某些东西打乱了。当我们的写作被打乱时，距离上次写作的时间越长，重新开始就越难。这就是阻力。
这就是为什么专注于持续写作是很有价值的，即使你的写作量只是 "最低限度"，比如每天只写 5 分钟。这也是为什么至少在一定程度上坚持写作会有帮助。我曾经建议每周写 5 到 7 天，但我发现即使每周写 3 到 4 天也是可以持续的。而且，作为一种工具，如果你偏离了正轨，每天写一点可以让你重新开始。
这意味着我已经进入了恢复和重新开始的领域。那么，让我们来探讨一些方案，帮助你从写作停滞中恢复过来，重新走上正轨。
(在写这篇文章时，我突然想到这种感觉就像飞机失速一样，虽然我不是飞行员，但据我所知，诀窍就是尽快重新启动发动机，这样飞机就不会坠毁了！）。
拿出计时器，告诉自己只需要写五分钟（甚至一分钟），按下 "开始"，然后开始。很多时候，你会发现自己已经开始行动了。这样做之所以有效，是因为它能让你的大脑摆脱恐惧和不知所措，进入行动状态，一旦你进入状态--而不是死于老虎袭击或任何潜伏在背后的恐怖--你就更容易坚持下去，或者明天再来一次。
晨间书页是一种简单的工具，适用于正在恢复的创作者和作家。其过程是写三页纸，最好是长手写（不过很多人使用 750words.com ），然后发泄、倾诉、抱怨和处理，直到写完为止。这是一种将自己与书页上的文字重新联系起来的非凡方式，如果你能坚持下去，克服最初可能出现的抱怨，往往会获得个人的洞察力和清晰的认识。鼓励不要重读和/或撕碎书页。
或者，拿出你的日记本，写写写作。这可以帮助你发现任何潜伏在你心中的恐惧和疑虑，让你更容易汲取内在的勇气和洞察力，继续写作。
日记也是 "跳出草稿写作 "的绝佳场所，可以尝试故事的各种可能性，或与角色一起集思广益，探讨在剧本本身的限制下可能不愿尝试的解决方案。
当你意识到有哪些恐惧和疑虑出现时，你就可以改写它们。我对客户（和我自己）使用的一种技巧是将所有的担忧 "恐惧风暴 "写在纸上，然后以一种更支持的立场来改写它们。例如，"我做不到 "可能会变成 "我还没有做到，但无论如何我都要扎扎实实地去做"。
在 "呼唤写作 "社区最近的一次会议上，我们回顾了舒缓神经系统、摆脱战斗或逃跑模式（交感神经系统）并进入更平静状态（副交感神经系统）的技巧。这可以包括听音乐、到大自然中去、做重复性的清洁活动、运动、听双耳节拍等等。
打开日历，留出时间写作，永远不会太晚。有时，在日历上留出一个空格，能帮助你记住你想做的事情（以及时间），否则你可能会忘记。很多时候，我们不安排写作时间，因为这只是我们要做的事情--除非我们不这样做。安排时间有助于我们重新聚焦自己的意图和努力。
写作在你的优先事项清单中处于什么位置？有时，我们会因为其他事情而偏离写作的轨道。你能否将写作重新拉回到你的优先事项列表的首位，并提醒自己对那些对你不重要、不属于你的优先事项的事情说 "不"？(这就是我们所说的 "创造性的'不'"，因为它为你和写作创造了时间和空间）。
当你失去与写作的联系时，你可能会感到漂泊不定。提醒自己："我是一名作家。这就是我的工作"。或者，"我是一个写作并热爱写作的人"。列出一份简短的清单，说明这对你意味着什么。每天写作？在特定的时间？
还要记住写作的乐趣所在。你喜欢它什么，它有什么乐趣，你想把它写到哪里去。有时，你必须重新拾起你的愿景和身份，以此来重拾你的写作实践。
一些作家发现，创作是躲避我们周围混乱的避难所。但并不是每个人在任何时候都能做到这一点。你可能需要调整自己的心态，让它发挥作用。试着告诉自己，你要暂时离开这个世界，照顾好自己和你的故事，你可以稍后再回来处理其他事情。或者试着把写作看作是一种幸福的逃避，就像泡泡浴或去海滩旅行一样，哪怕只有几分钟也好。
在你用写作来修身养性的同时，也要记住创造性工作在这个世界上的价值：它可以舒缓、治愈、娱乐、安慰、转移注意力，为复杂的情感提供一个出口，等等。这对作为作者的你和读者都是如此。
即使你在写作上遇到困难，拿出写作的勇气也至少是成功的一半。是的，当然，出现在写作现场并回顾上一个写作日的工作要比投入到新的写作中效率要低（除非你根本没有写作，对吧？），但重读你的工作会让故事回到你的大脑中，让明天再次出现在写作现场变得更加容易。这都是为了重建联系和练习。
坚持写作并非易事。我们的写作练习可能会被意想不到的生活事件打乱，或者我们可能会与自己以及自己的怀疑和恐惧作斗争。一半（如果不是大部分的话）的工作是自我管理，这并不容易。通常，逃避或停滞不前是更深层次问题的症状。要解决这个问题，往往需要结合个人工作，并想方设法偷偷（或欺骗自己）回到写作中来。
写作是一剂良药，但有时需要创造力和策略。