24 / 05 / 18
关系。我们都有。当我回想起我最喜欢的剧集时，正是剧中关键人际关系的动态让我一直在狂看。无论是与恋人、家人、朋友、敌人还是同事，人际关系的好坏都会对我们的生活产生巨大影响。但扪心自问：在你自己的写作中，你能把类似的人际关系写得多么引人入胜？什么样的关系才是引人入胜、充满活力和真实的关系？我们可以从心理学中学到什么，来帮助我们写出更吸引人、更复杂的人物关系？
很多，这是我对这类问题的一贯回答，尤其是通过依恋理论的视角。你肯定听说过这个理论，因为自从大流行病发生以来，关于依恋理论的对话就一直在网上流行。为什么呢？可能是因为我们都经历过一些影响我们人际关系的强大力量，我们希望能更好地理解它们。
那么，什么是依恋理论，它对我们作家有什么帮助呢？依恋理论源于精神病学家约翰-鲍尔比（John Bowlby）的观点，即婴儿时期我们会将早期的关系模式内化，我们都需要至少一种安全的父母关系才能茁壮成长。
20 世纪 60 年代，鲍尔比的学生、心理学家玛丽-安斯沃思（Mary Ainsworth）对这一观点进行了阐释，使其变得更加有趣。鲍尔比认为依恋是全有或全无的，而安斯沃思认为依恋方式比这更复杂，但我们在婴儿时期与照顾者的经历，构成了我们终生关系的模式。
在她的 "陌生情境 "实验中，安斯沃思观察了 9 到 18 个月大的婴儿的行为，当他们的母亲把他们独自留在房间里时，当一个陌生人走近时，以及当他们的母亲回到房间时。
安斯沃思根据这些婴儿的三种主要行为方式对他们进行了分类。后来又增加了第四种依恋方式，由行为更难分类的婴儿表现出来。
这四种依恋类型是
安全
焦虑-矛盾型，又称先入为主型
回避型，又称嫌弃型
涣散型，又称恐惧-逃避型
让我们依次来看看这些问题。
安全依恋
父母的关爱：安全依恋源于父母始终如一的关爱和回应。
婴儿的反应：婴儿感到安全可靠，并乐于探索世界。当与父母分离时（例如在 "陌生环境 "实验中），他们会感到不安，但当父母回来时，他们很快就会平静下来。
晚年人际关系：安全型依恋风格的人容易信任别人，形成健康的人际关系，并能成熟地处理冲突。
人物示例：
《这就是我们》中的兰德尔-皮尔森和《Schitt's Creek》中的约翰尼-罗斯。他们都稳重、信任、可靠，是家庭情感的支柱。还有《性教育》中的奥蒂斯和埃里克。
何时在写作中使用安全依恋？
当你的故事需要一个可以成为调解者或在混乱中保持稳定存在的人物时，加入一个安全可靠的角色。当我们看到他们解决冲突的方式——开放、直接、富有同理心以及提供的安全感时，这对观众来说是一种安慰。具有这种风格的关系往往是其他冲突的最佳背景。
焦虑-矛盾依恋
父母的关怀：不可预测：有时他们在那里。有时他们不在，导致不安全感。
婴儿反应：当与父母分开时，婴儿会变得非常焦虑和痛苦，然后在他们回来时会变得矛盾。
后期生活关系：对伴侣的行为非常敏感，常常需要依赖并且存在信任问题。
人物示例：
《白莲花度假村》第一季和第二季中的 Tanya McQuoid。她情绪混乱，容易冲动，对拒绝非常敏感。请看她如何处理与格雷格的这一美妙的亲密时刻，以及这给她带来了什么：
何时在写作中使用
利用塔尼娅这样的焦虑依恋型角色，通过他们对持续保证的需求和对被抛弃的恐惧来推动情感故事的发展。当焦虑--矛盾型角色与回避型角色结合在一起时，所产生的推拉动态效果会让观众如坐过山车。
回避型依恋
父母的关爱：情感疏远
婴儿的反应：父母不在身边时，婴儿会学会依靠自己，避免以情感亲近作为防御手段。
晚年关系：这种依恋风格的人重视自己的独立性，在亲密关系中挣扎，显得冷漠，当有人与他们过于亲近时就会退缩。
人物示例：
《美国小说》（2023 年）中的 Thelonius "Monk" Ellison。我们了解到，他就像他的父亲一样，当别人和他走得太近时，他就会把所有人都推开。当他的爱人柯拉琳（Coraline）与他走得太近时，他是如何表现的：
何时在写作中使用
Thelonius 的回避型风格非常适合那些会经历转变弧线并在人际关系中变得更加安全的角色。回避型角色通常都很神秘，让观众想更深入地了解他们，就像他们身边的角色一样。这些角色经常使用的疏离策略，增加了角色的复杂性，使他们的情感慢慢显露出来，吸引观众，让观众保持关注，尤其是在长期播出的剧集中，角色的发展是保持观众兴趣的关键。
涣散型依恋
父母的照顾：不连贯、虐待，有时令人恐惧。
婴儿的反应：恐惧、困惑和需求的混合反应。
晚年关系：凌乱型依恋风格的人对人际关系的感觉很复杂：他们渴望但也避免亲密关系，当有人向他们示爱时，他们可能会发怒或离开。
人物示例：
《继承之战》中的希芙-罗伊。她对情感的脆弱有一种推拉关系，并用讽刺和蔑视来保护自己的感情。她善于操纵他人，喜欢玩弄权术，但也渴望稳定。在此观看她如何在新婚之夜处理亲密关系：
何时在写作中使用
希芙凌乱的依恋关系使她变得复杂、难以预测，非常适合像《继承之战》这样的长期高风险电视剧。当你想为角色创造迷人、难以预测的关系动态，让观众全神贯注时，就可以为角色赋予杂乱无章的关系风格，使其与角色的背景故事和故事主题相契合。
依恋理论作为一种人际关系模式似乎非常简单。鉴于它的历史可以追溯到上世纪 70 年代，它现在还站得住脚吗？最近的研究表明，我们在人际关系中的依恋方式并不像这一模式所暗示的那样固定不变，我们早期的依恋方式与日后生活中的人际关系模式之间只有微弱的相关性。我们的关系模式还受到遗传因素、我们的关系对象以及其他环境因素的影响。