24 / 06 / 04
在不断变化的写作行业中，截稿期限迫在眉睫，市场趋势如影随形，作家们发现自己被无情的倦怠之火吞噬的情况并不少见。写作业务对市场化和品牌战略的要求，有时会掩盖吸引我们从事这门手艺的本质：讲故事的纯粹乐趣和激情。如果你感到写作压力太大，请不要担心。灰烬中蕴藏着创造力的余烬，等待着你去重新点燃。
2023 年末，当我坐下来考虑我想在每年的新年文章中分享哪些 "经验 "时，我发现我从这忙碌、富有成效和收获颇丰的一年中收获了太多东西，以至于我无法在一篇文章中把它们全部囊括进去。我在上个月分享的 "正式 "新年文章中谈到了我的经历向我展示了什么是 "平滑弧 "生活（和写作）。在那篇文章中，我没有谈到的是去年我在重新建立与写作业务的关系时学到的许多具体经验。
在过去的几年里，我谈到了我从 2016 年开始经历的严重倦怠期，其中包括近四年的写作障碍。在这些经历中，我学到了很多东西，并且很高兴地向大家报告，我已经从职业倦怠和写作障碍中恢复过来了。我还没来得及多谈的是，这次职业倦怠如何让我看到了自己与写作业务关系中功能失调的一面。
几个月前，我写了我与市场营销的关系是如何演变的，上周我讨论了作家在市场营销和商业方面取得成功所需的一些心态。今天，我想更深入地分享我在2023年获得的六点启示，这些启示帮助我重新构建了我与写作业务的关系，使之成为一种不仅可持续，而且深具回报性、创造性和生成性的体验。
首先，介绍一下背景。十六年前，我在不知不觉中开始了我的职业生涯。我并没有打算把写作或写作教学作为自己的职业。我是一个受家庭教育的宅女，写书和在网上做小生意是我们当时的日常工作。我喜欢写故事，于是我开了一个博客来帮我卖故事。博客和我后来出版的写作技巧类书籍成为了我自己的一次巨大冒险，不知不觉中，我的收入已经足以让我自称为一名全职作家了。
除了抓住机遇，向自己证明在独立出版热潮兴起之初做一名自费出版作家是合法的之外，我从未有过真正的商业计划。我也不知道自己在做什么。我没有意识到 "快乐营销 "教练西蒙娜-格蕾丝-雪（Simone Grace Seol）在她的播客中所说的 "成长的三个阶段"：
1.创造（当你写书、建立业务等时）
2.适应（当你适应成功的新身份时）
3.加速（当你把所学到的一切推向 2.0 时）
我擅长创造和加速，但在适应方面，我的意识和技能都是零。重复雪儿的精辟见解：
我们中的许多人都认为，实现目标将是最美好的事情，但后来我们发现，一旦我们实现了远大的目标，就会开始感到非常、非常害怕和焦虑，很多时候我们都会崩溃....。适应的痛苦......是，既然你已经创造了你想要创造的东西，既然你已经实现了目标，现在你就必须习惯......成为一个将其作为现实一部分的人。
当 2016 年--我生命中的那个巨大时代--在一场巨大的个人危机中到来时，我与我的事业之间的关系已经严重失调，难以为继。我赚钱的工作与我的创造力越来越脱节。我所做的选择都是基于我认为我 "应该 "做什么，或者什么最赚钱，而不是什么真正让我兴奋或者符合我自己的价值观。因此，几乎每次打开邮件，我都会焦虑不安。我生活在对批评的恐惧之中，我不断追逐着一些难以捉摸的成功理念，而这些理念能够消除我肆虐的冒名顶替综合症。
后来，当个人危机来临时，我几乎完全放弃了写作。几年来，我几乎大幅削减了我所做的一切。在接下来的八年里（还在继续！），我对自己的模式和信念进行了认真的反思，正是这些模式和信念导致我在与事业的关系中（以及在我生活的其他领域中）出现了这样的功能障碍。
我的经历可能很极端，很多作家都不会达到这种倦怠程度。我的情况最终也是由信念系统、人际关系和与我的写作或事业无关的事件所造成和催化的。然而，在过去的几年里，当我讨论我各方面的经历以及它们如何教会我疗伤和成长时，我收到了许多人的电子邮件，他们或多或少都有同感。
从我的视角来看，我发现我的挣扎也是许多作家所纠结的，归根结底，原因都是一样的：因为我们不知道自己陷入了什么境地，因为我们没有被教导如何为写作的业务方面创建实用的操作系统。我在上周关于 "营销为何对作家来说很难 "的文章中谈到了一些误解的罪魁祸首。今天，我想与大家分享一些我在过去几年里学到的、改变了我一生的经验。
我认为，在写作社区中，这些事情需要被正常化，需要被更多地谈论。它们不应该吓倒任何人，使他们无法在写作上取得尽可能多的成功。相反，它们应该成为警示路标，帮助我们从自身最深层次的调整和健康出发做出决定，而不是为了回应一些外部指导，比如我们 "应该做什么"，或者作为一名职业作家 "应该是什么样子"。
因此，今天，让我们来探讨这六点宝贵的见解，重新找回最初点燃我们作家灵魂的快乐和激情！
1.在网上直言不讳与设定界限之间取得平衡
好吧......想象一下，这句话和前面那句话之间有很长的停顿，因为我已经在这里坐了好几分钟，试图找到词语来表达一些仍然让人感觉出奇脆弱的东西。我想，这就是这第一点感悟的全部意义所在。作为一名作家，生活意味着愿意站在一个极度脆弱和真实的立场上说话和写作，然后面对这个世界可能的批评和评判。
对于作家来说，能够建立起保护性的界限至关重要。然而，说起来容易做起来难。你可以不看亚马逊上的评论，但如果你打算继续写博客或在社交媒体上发表作品，你就不能对追随者的评论视而不见。每天都有机会遇到别人对你的评价，而这些评价会让你感到被触动。
归根结底，界限必须由我们自己来建立。只有那些已经存在于我们内心的东西才会触发我们。最简单地说，如果有人说 "你是个糟糕的作家"，你会感到刺痛，那是因为你在某种程度上相信了这句话。然而，更隐蔽的是，你认为这个在互联网上的人有资格告诉你如何生活，而这个人可能是你不认识的人，你永远不会再听到他的声音，他的专业知识也未经证实。
当我在想方设法建立界限，以避免不必要的批评时，我被这种根深蒂固的信念深深震撼了。当时我的想法是，如果我错了，我就应该受到批评！哇哦。这让我停住了。对我来说，无意识中的信念是，我理应受到任何随意的人随意的批评。我必须找到的反驳信念是，我理应保护自己，我理应根据自己的价值体系选择听取谁的建议。
2.与自己的权威保持联系
边界是一种外部保护系统。它们是为了将危险阻挡在我们的家园之外而竖起的高墙。但界限并非不可逾越。如果外在的界限是我们唯一的防御，那么我们最终将万劫不复。重要的是，我们要深入内心，找到个人权威的力量。
就像那句老话。
如果你不坚持什么，你就会被什么所迷惑。
但这也会被外化。当我们把权威投射到其他事物上时，往往是相信只要我们跟随那个人、系统或事物，我们就会没事。我们往往是无意识地这样做的，并没有意识到我们之所以认同这个东西，与其说是因为我们与它保持一致，不如说是因为我们从它那里获得了一种认同感和保护感（即使有时特别是在反对群体提出抵制的情况下）。
我自己的体会是，获得真正力量的唯一途径是深入内心，找到自己的力量。这是无可替代的。这并不容易。要获得这种力量和对自己拥有权威的能力，往往需要挖掘自己程序中的各种不安全因素。它还要求我们彻底承担起个人责任和义务--因为现在已经没有其他可以指责的对象了。
对我来说，学会认识到当我把自己的权力交给别人或其他东西时，在能量上发生了什么，这改变了我的游戏规则，让我能够在被触发时保持自己的中心，同样重要的是，让我能够找到力量和自我价值，毫无保留地设定界限。放弃自己的权威常常会让我感到身体不适，包括头部和颈部感到强烈的压力。当这种情况发生时，我学会了放松喉咙和颈部，将注意力带回太阳神经丛，并将注意力集中在头顶。我想象一根笔直的光柱从头顶上方一直延伸到脚底下，将我的身体对齐。通过练习，保持这种内在的权威姿态会变得越来越容易。在别人的负面意见面前感到不舒服的倾向会越来越少，有能力以更真实、更真实、更坚定的姿态出现，这与我从小就喜欢的一句话不谋而合：
我不是想说多少就说多少，而是敢说多少就说多少；随着年龄的增长，我敢说的更多一些。
3.选择能点亮你的项目
许多作家可能会对我在协调写作作为一项事业的残酷现实与创作的奇思妙想之间的挣扎感同身受。和许多人一样，我的人生道路开始于我喜欢讲故事，喜欢为我想象中的朋友创造世界。当这种方式带来盈利时，我感到非常高兴。我可以以艺术家的身份谋生了！但我很快就发现，试图将自己的热情转化为职业，会导致各种奇怪的结果。
先别管艺术商业化的要求，我们还是来谈谈机会吧。我们很多人都有机会靠艺术赚大钱。问题是，艺术变成了一份工作。我们越努力工作，就越有可能获得成功。但同时，我们越是努力，就越是想多做一点，再努力一点，多出一点作品，写得再快一点，多出一本书，再出一本，再出一本......直到失去乐趣。井水就会干涸。
随着我越来越善于屏蔽那些宣扬 "应该、应该、应该 "的外部声音，我发现自己的内心重新打开了越来越多的空间，去追求自己的创作乐趣。被弗洛伊德称为 "超我"（super-ego），这种深藏于心灵深处的声音要求我们的选择和行动必须符合外部权威（看到这里的主题了吗？对我来说，其中一个声音就是 "富有成效"。作为一个安纳格三型的人，我这辈子要克服的一个最大的谎言就是 "我就是我所做的"。
我的倦怠期让我非常惭愧，但这也是一份巨大的礼物。在那些年里，我的工作能力大打折扣，我不得不重新认识到，我的价值不在于我做了什么，也不在于我的作家或教师身份。我必须重新发现自己喜欢创作的部分，并了解自己真正想要的是什么。
对我来说，这仍然是一个过程，但去年我真正倾听到了我内心深处创造力的咆哮。我开始问 "什么能让我兴奋"，而不是只看哪些项目最实用、最有成效或对我的底线最有影响力。做什么会让我兴奋？什么会让我感到有创意？这是我在中断四年后重返小说创作的部分原因。这也彻底改变了我与商业项目的互动方式。
去年夏天，当我问自己什么项目让我感到兴奋时，答案让我激动不已，那就是 "原型人物引导冥想"。这个想法看起来怪异、离经叛道，也许不太实用。我不知道人们是否会对这个项目产生共鸣，但我还是做了，因为这听起来很有趣。我相信自己内在的创造力火花会引领我完成最有价值的项目。在过去的八年里，能够对自己的创造力表现出这种程度的信心，比任何其他做法都更能让我重新充满活力。
4.富足生活
过高的生产心态往往源于一种匮乏的信念。在我二十多岁的时候，我无意识中提高工作效率的动力主要是这样一种想法：如果我放慢脚步，哪怕只有一秒钟，我就会穷困潦倒。但随着职业倦怠的威胁，我突然意识到，我赚多少钱似乎并不重要。没有一个终极目标说，如果我赚到 "这么多"，我就知道自己没问题了，就可以放松了。
去年，我有目的地审视了自己与金钱的关系。我开始挖掘自己根深蒂固的信念和关于匮乏与富足的故事。我认识到，每当我查看银行账户余额时，身体就会出现严重的紧张感。不管里面有多少钱，我总觉得不够用。我开始努力摆脱恐惧，转而心怀感激。事实上，我拥有无比优越的条件，从未奢求过任何东西，但正是这种匮乏的心态影响了我经营企业的每一个决定。
一个对我特别有帮助的重构框架就是认识到 "金钱 "并不存在。它只是我们将一种物质表现过渡到另一种物质表现时的一种能量占位符。我通过我在博客上的文字、书籍以及我为人们创造的其他产品向世界释放能量。这些能量以数字的形式回到我的银行账户，然后我最终将其转化为食物、衣服、Netflix 订阅和植物（因为我总是需要更多植物）。这些东西的能量又反过来激励我再次通过工作与他人分享我的能量。
归根结底，这都是同样的能量。富足不仅仅是钱的流入。它也是创造力的输出。具有讽刺意味的是，当我们担心钱不会进来时，我们向世界释放创造力的渠道往往会受到限制--成为一个自我实现的预言。
通过金钱故事，培养对金钱的感激之情和富足感是一项至关重要的技能。对于我们这些自营职业者来说，尤其如此，因为我们对自己生活中的资源既有完全的控制权，也有完全的责任。
5.温柔创作
去年，当我重新开始写小说时，我是怀着无比敬畏和谨慎的心情来写的。我决心不再重蹈覆辙，因为正是这些错误导致我与这一得天独厚的创造力表达方式格格不入。我没有 "按部就班 "地回归创作，一心专注于工作效率和每日待办事项目标，而是有意识地回归创作，"融入 "我的创作。这一次，我不是去告诉它该做什么。我是去倾听。
我学到了我在生活中从未擅长的东西，那就是 "温柔"。我开始写这个故事的时候，对写作过程没有任何先入为主的想法。我没有截止日期，也不打算在某年某月某日之前完成大纲或初稿。我甚至没有出版的打算。我来这里不是因为我知道什么。我是来倾听和学习的。
我的情况比较特殊，因为我目前并不需要通过出版这本书来养活自己。但我相信，无论我们在创作什么，也无论为什么创作，这个教训都适用于我们所有人。这个教训就是：尊重过程。当你认为自己已经失去创造力时，你永远不会如此珍视它。当它离开过你一次之后，你就会意识到它随时可能再次离开，于是你就会想方设法纠正当初赶走它的习惯。
6.知道 "你是世界上最幸运的人"
最后，也许我去年经历的最具革命性的整合就是在初春时节视角的闪电转变。
当你经历过生活中的一些艰难时刻时（谁没有经历过呢？即使一切顺利，你也会情不自禁地眺望远方，怀疑黑暗是否会再次笼罩你。这也会成为一种自我实现的预言--除非你去改变它。
我自己的经历就发生在不得不与住在不同州的家人道别的前夕。那天晚上，我沉浸在 "这就是我的生活 "的悲伤中入睡。我把这一时刻的困难投射到我所有其他的挑战和挣扎上，告诉自己一个熟悉的故事，在这个故事里，我被我无法控制的环境和我对此的悲伤所定义。
在这之前的大约一年时间里，我每天都会进行一些小练习，以获得喜悦、感激、兴奋和爱等身体感受。那天晚上，我泪流满面地躺在床上，想起了我的练习，我进入了我身体的某个地方，我知道在那里我体验到了感恩。实际上，我有意识地在自己的身体里创造了感恩的体验。我这样做是希望自己能感受到瞬间的感激，然后再回到自怨自艾的状态。但就在那一刻，能够有意识地改变自己内心现实的现象像一道闪电击中了我。我直观地意识到：这一切都源于视角。我身体的感觉、我看待世界的方式、我讲述的关于我自己的故事--它们都是视角。
在那一刻，当感激之情在我心中涌动时，我审视了一下我给自己讲的那些悲伤的小故事，它们是如何轻而易举地被翻转过来的。我想到了我的家庭、我的事业、我在过去十年中经历的所有奇妙冒险和学到的东西。"我告诉自己："你是世界上最幸运的人。我相信了这一点。
那一刻虽然微妙，但却改变了我的一生（这是我几个月来潜心练习的结果）。虽然生活及其所有挑战仍在继续，但自那晚之后，一切都不一样了。
因此，我对重新建立一个人与写作事业的关系--或者说与生活中其他任何事物的关系--的最后一点见解是，观点是可以改变的。改变观点通常不是一朝一夕的事。但是，坚定地接受这样一个事实：即使面临挑战，我们也是世界上最幸运的人，这为我们应对人生中的挑战和机遇开辟了全新的道路。
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我希望这些见解对你有所帮助。当然，这些都是我的个人经历。我希望我自己的一些例子能够帮助我们所有人与我们的创造力和写作事业建立起正常、健康和不断发展的关系。