24 / 06 / 04
作为一名治疗师，我与客户一起改善他们的心理健康。作为一名编剧，我帮助编剧提高创作水平。在这个专栏里，我可以同时做这两件事。
亲爱的菲尔：
我是一个新手，正试图进入这一行。起初，我很高兴有人愿意让我写剧本，但这个剧本却成了一个永无止境的项目。我不断地收到剧本批注，不断地写草稿，不断地认为自己已经完成了，但总是有新的批注要记，有新的草稿要写。我知道我应该坚持自己的想法，但我没有任何功劳，这对我来说可能是一个很好的机会。帮帮我吧。
无奈的人
亲爱的无奈的人：
不幸的是，你所遇到的情况太常见了。谁能说得准剧本什么时候能完成？你一个人做这个决定已经够难了。如果再加上一个热衷于给剧本做修改意见的制片人，我就明白你为什么会感到沮丧了。这种情况就是一个很好的例子，说明了如何在日常的心理健康问题和娱乐业的考量之间取得平衡，谢谢你的提问。
我们要处理的是一个界限问题。边界的概念在我的临床工作中经常出现。界限是你和另一个人之间的界限或空间，是双方对自己想要什么或不想要什么的理解，以及对此的相互尊重。从你选择的 "无奈的人"这个名字来看，我认为这种无奈的感觉可能会超越这个具体的例子，延伸到你生活中的其他领域。在某些情况下，你想要（或不想要）某些东西，而另一方却不尊重你的想法。你因为得不到想要的东西而感到沮丧，并且很难说出你不想要的东西。
与客户一起处理此类问题时，需要让他们摆出不舒服的姿势。不，不是莲花腿头倒立。我说的是让他们做一件他们认为真正困难的事情：说出他们不想要的东西。在实际操作中，这很简单：当某人要求你做一些你不想做的事情时，你只需说不。现在，当我向那些自我认同为 "爱出风头 "的客户提出这个问题时，他们往往会不寒而栗，或者难以置信地摇摇头，好像我在要求他们做一件不可能的事情。
他们之所以难以拒绝，是因为他们害怕对方会有什么反应。如果对方生气怎么办？如果他们失望了怎么办？如果他们让我感到内疚怎么办？事实上，这正是他们会做的事，因为他们知道这会让你屈服，做他们想让你做的事。这样，治疗工作就变成了把别人对你的感觉和你对自己的感觉区分开来。当然，这个人可能会因为你拒绝了他而生气，这会让你感到内疚或羞愧，但问题到底出在谁身上呢？你真的做了什么值得内疚或羞愧的事吗？通常你没有。是那个不尊重你的底线的人，他自己没有感受到这些感觉，反而让你感受到了。
当然，考虑到娱乐业的角度，这种情况的处理方式有所不同。当然，你可以告诉你的伴侣你早上不想去遛狗，他们可能会有不愉快的反应，但你们是站在平等的立场上，作为关系中的两个人。如果你拒绝了这位制片人，会发生什么？嗯，我猜一开始他会试图说服你，让你相信没那么多工作，在你面前晃晃未来可能成功的胡萝卜。如果这一招不奏效，他可能会用更多的愤怒和威胁，用欺凌的手段，用你永远无法在这个城市工作的方法，再试一次。
我看到你在点头，"感觉自己像个被逼无奈的人"，但事实上，我们并不知道会发生什么。这样的情况让我想到了经典的欺凌者/受害者动态，即欺凌者不断挑衅受害者，直到他们遇到反抗。这就是有时需要一拳打在鼻子上才能让恶霸退缩的道理。所以我的建议是，给这个制作人的鼻子来一拳！(隐喻提醒）。这一拳将以清晰、直接的陈述形式出现，你可以这样说："我对这个项目永远没有结果感到沮丧，所以我打算再做一稿，但在那之后，我将转到其他项目上。
你越是简单直接地表达自己的感受，制片人就越难歪曲你的话来对付你。老实说，如果制片人继续试图操纵你，你最好还是放弃这个项目，换一个更健康的环境。
对你来说，这不仅仅是工作上的动力，"感觉自己像个爱出风头的人"。这是一种生活状态。所以，不要觉得你必须马上解决这个制作人的问题。从小事做起，从日常生活中的情景做起。练习说 "不"，以及为什么。学会对小事说 "不"，你就有能力对更大的事情说 "不"，而且通过练习，你将设定界限，在工作和生活中创造更快乐的环境。